Llegas a tu casa después de un pesado día de trabajo. Te quitas los zapatos, tiras tu maletín y te diriges al refrigerador. Mientras lo abres, te abruma pensar “¿qué voy a comer?” y cuando abres la puerta del refrigerador escuchas voces en tu cabeza que te gritan… ¡SORPRESA! (más…)
Verte y sentirte bien es esencial para llevar una vida plena y saludable.Con una adecuada guia en la alimentacion y un plan infalible de ejercicos fisicos puedes conseguir resultados exitosos en tu busqueda del peso ideal y el peso perfecto.
Tan importante es verse y sentirse bien que lo considero un derecho a que ninguna persona deberia renunciar,un derecho que aumenta nuestra calidad de vida pero que olvidamos muy a menudo.Cada vez que comentemos un exeso con la comida, cada vez que elegimos el sedentarismo frente a la actividad fisica,atentamos con nuestro propio derecho de vernos y sentirnos bien.Por suerte siempre estamos a tiempo de modificar nuestras acciones para un mayor bienestar. (más…)
Para lograr un buen resultado en el proceso de atraer tu peso ideal es nesesario que conozcas las Leyes de la Alimentancion creadas por el Dr Pedro Escudero.
LEY DE LA CANTIDAD: la cantidad de alimentos debe ser suficiente para cubrir las exigencias energeticas del organismo,para cumplir con los procesos metabolicos y para mantener constante la temperatura corporal.
Si ingieres una cantidad insuficiente de proteinas,vitaminas y minerales,no tendras una composicion y estructura normales en tus tejidos.Tambien en este aspecto deberas proporcionarle a tu cuerpo lo necesario para estar saludable.Tu plan nutricional tiene que brindarte un alto valor de saciedad,debe ser de gran volumen y fraccionado en varias comidas a lo largo del dia para que el organismo metabolice facilmente sus componetes.
LEY DE LA CALIDAD:El regimen de alimentacion debe ser completo en su composicion,para ofrecer al organismo todas las sustancias que lo integran.
Las sustancias a las que se refiere esta ley proviene de los alimentos y son los llamados”nutrientes esenciales” o “principios nutritivos”.
Esto significa de deberas incorporar todas las sustancias necesarias para prevenir enfremedades por carencias. Para lograrlo tendras que consumir alimentos de todos los grupos representados en la piramide de la alimentacion. (más…)
Decide cuánto quieres pesar. Guarda una imagen mental del aspecto que te gustaría tener cuando llegues a tu peso perfecto. Mira fotos tuyas con el peso perfecto, si las tienes, y míralas con frecuencia. Si no las tienes, consigue fotos del cuerpo que te gustaría tener y míralas a menudo.
Atrae tu Peso Ideal